正念冥想+身体扫描

2019-11-10 10:52
 
二维码

子钰邀请你跟吉祥家人们一起

加入正念冥想的练习,

建立终生受益的冥想习惯。


身体扫描技术来源于美国加州健康学院最新的研究成果,是一种对当前身体体验的深层探察。它通过觉察认同你身体的感觉,来应对压力、焦虑和身体疼痛,从而改善睡眠质量,深度放松身心。同时借助这种对身体感觉专注力的训练,提高管理情绪、行为的能力,最终达到提高身心健康水平,提升工作绩效,和谐人际关系的目的。本录音由童慧琦博士录制。童慧琦博士被称为“华人正念之母”,是华人中最具影响力的正念治疗导师之一。


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